ΓΙΟΓΚΑ ΠΙΛΑΤΕΣ ΚΕΡΚΥΡΑ | THE ORIGINAL PILATES CENTER

ΓΙΟΓΚΑ ΠΙΛΑΤΕΣ ΚΕΡΚΥΡΑ | THE ORIGINAL PILATES CENTER

Στην Κέρκυρα στην οδό Γεωρ. Θεοτόκη 68  θα βρείτε THE ORIGINAL PILATES CENTER.

Αρχές της μεθόδου Pilates:

Κέντρο: Φέρνουμε το επίκεντρο της προσοχής στο κέντρο του σώματος, στην περιοχή του powerhouse, μεταξύ των πλευρών και της ιβηκής σύμφυσης. Όλες οι ασκήσεις στο Pilates ξεκινάνε με την ενεργοποίηση πρώτα του κέντρου.

Συγκέντρωση: Όταν κάποιος κάνει τις ασκήσεις με πλήρη προσοχή, κάθε κίνηση θα γίνεται με μεγαλύτερη ποιότητα.

Ελέγχος: Κάθε άσκηση Pilates γίνεται με πλήρη μυϊκο έλεγχο. Κανένα μέρος του σώματος δεν εξαιρείται της ενεργοποίησης για κάθε άσκηση.

Ακρίβεια: Στο Pilates, η συνείδηση της άσκησης διατηρείται καθόλη την διάρκεια της κίνησης. Υπάρχει μια κατάλληλη τοποθέτηση του σώματος στο στρώμα, ευθυγράμμιση μεταξύ των μελών του σώματος, και συγκεκριμένη τροχιά για κάθε μέρος του σώματος που κινείται.

Αναπνοή: ο Joseph Pilates τόνιζε τη χρήση μιας πολύ βαθειάς αναπνοής κατά την διάρκεια των ασκήσεων. Παρομοίαζε την χρήση των πνευμόνων ως φυσούνα – η χρήση τους να γίνεται έντονα για την άντληση του αέρα πλήρως μέσα και έξω από το σώμα. Οι περισσότερες ασκήσεις Pilates συντονίζονται με την αναπνοή, και η σωστή αναπνοή σε συνδυασμό με την άσκηση, είναι αναπόσπαστο μέρος της μεθόδου Pilates.